中醫認為，痛經常因抑郁，或大怒傷肝，或過于貪涼，或生活于潮濕之地，或外感風冷寒濕之邪，或嗜食辛辣，使邪客于沖任胞宮，氣血運行不暢而引起痛經。痛經以青年女性發病率高，但也有部分中年婦女患痛經。中醫認為，痛經常因抑郁，或大怒傷肝，或過于貪涼，或生活于潮濕之地，或外感風冷寒濕之邪，或嗜食辛辣，使邪客于沖任胞宮，氣血運行不暢而引起痛經。也由于素稟陽虛，陰寒內生；素體肝腎虧虛，多產房勞損傷肝腎；大病久病損傷氣血，沖任胞宮失于濡養，而產生痛經。經常發生痛經的女性，可制作一些藥膳來改善癥狀。

　　益母草煮雞蛋　益母草、元胡各60克，雞蛋2枚，用水同煮，煮熟后去皮再煮，去藥渣后，吃蛋喝湯。月經3～5天開始服用，連用7天。

　　蘿卜陳皮粥　白蘿卜200克，陳皮20克，面粉及調味品適量，做粥食用。

　　桃仁餅　桃仁50克，雞內金、陳皮、元胡各20克，磨為細末，同適量面粉烙餅食用。

　　艾葉茴香蛋 艾葉30克，大、小茴香各30克，雞蛋2枚，用水同煮，煮熟后去皮再煮，食蛋，月經3～5天開始服用，連用7天。

　　三椒雞 胡椒、八角茴、花椒各10克，雞肉200克，調味品適量，煮熟雞肉后，吃肉喝湯。

　　歸芪羊肉湯 羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，燉熟后放調味品食用。

　　香菇鴿肉湯 香菇30克，鴿子1只，煮熟后放調味品食用。

　　如何更好的預防和調理？？？道家鐵襠功駐顏術

　　調理以下人員

　　1  列腺炎、治愈病癥不復發（3至7天即可見效）

　　2  陽痿、早泄（15天~30天性生活能達到15分鐘以上）

　　3  陰莖短?。ň毩?5天，陰莖有明顯的增大）

　　4  精神萎靡、腰酸背痛（1次即可明顯變好）

　　5  痛風、白血病、哮喘、術后、癌癥（病癥穩定減少對藥物的依賴）

　　6  腦梗、三高（減少對藥物的依賴，病情逐漸穩定）

　　7  先天體質弱，免疫力低下（感冒發燒的現象明顯減少）

　　8  宮頸炎、乳腺增生、子宮肌瘤、（30天左右，病情逐漸康復）

　　9  宮寒癥、痛經（1次有暖流，練習至月經來，痛經減弱，月經周期變正常；）

　　10  不孕不育、（練習一個周期（即上次月經結束到本次月經到來），子宮會產生優質的卵細胞，適合孕子）

　　11 早衰、X經（過早X經的30天左右可恢復例假、堅持練習例假延后5至10年）

　　12  性冷淡、性交痛、陰道干燥（7至15天陰道內環境變得正常，更易達到女性高潮）

　　13 陰道松弛（15天產狀態，30天達到一指縮陰）

　　14  皮膚蠟黃、臉上斑紋（1月左右，皮膚光滑細嫩臉上斑紋幾乎消失）

　　15 長期失眠、便秘（7天，睡眠及便秘即可與正常人無異）

　　16 脫發逐漸再生，白發逐漸變黑

　　17 內痔，外痔，混合痔逐漸消失不在復發

　　鐵襠功練習之后有哪些效果？

　　一、調和氣血

　　“萬病之源源于血，百病之因由于氣”。氣和血是人體生命活動的動力和源泉，人體萬種病理變化，無不涉及氣血。督脈主氣，任脈主血，任督二脈通過練習鐵襠功完全通常，自然氣足血旺！改變筋腱洗滌骨髓，凈化人體血液，從而提升自身的免疫力，終強健身體，百病不生。很多學員在我們老師指導之后，紛紛表示免疫力可以達到幾年沒有感冒傷風。

　　二、疏通經絡

　　如果經絡不通暢，氣血就無法正常流通，氣不通則血不流，血不流則百病生！疏通經絡淤堵，使氣血調和，是鐵襠功練習之后的一大功效。堅持修煉，可提高吸入身體內的氣的質量，以及流通狀況，就可以使肺腑協調！

　　三、協調肺腑

　　肺腑功能狀態是否正常，決定著一個人的生命狀態。心主血脈，通過練習鐵襠功，心臟功能提高了，心神安寧，血液就能正常在身體各處血管里運行，心臟健康，有助于協調五臟，使身心健康！

　　四、慢性疾病不治而愈

　　很多慢性疾病不是吃藥就能治愈的，比如三高，肥胖癥等。通過練習鐵襠功，降低血液粘稠度，降低膽固醇、血脂、活血化瘀、改善身體血液循環，打通已經形成淤血的臟器。例如：心肌梗死、腦血栓、肝硬化、脂肪肝、列腺、等等。疏通經絡之后，氣血自流，內臟功能陰陽平衡。延緩了各個系統器官的衰老，逐漸實現機體返老還童，身體機能猶如少年般有活力！

　　五、陽性能力提升

　　我們身體上有一個會陰穴，這個穴位是任督沖三脈所起之處，任脈由會陰而行腹中，督脈由會陰而行背部，沖脈由會陰而行足部。所以，會陰穴一動，三脈皆通。練習過程中，會陰呼吸外腎垂吊，很多男性的陽萎早瀉，舉而不堅、女性的過早X經，不孕不育等癥郁都會迅速好轉，隨著練習，在房事上可以達到隨心所欲的狀態。

　　六、平衡陰陽

　　平衡陰陽可以說是鐵襠功重要的作用了。中醫上說，人會生病，皆因身體陰陽不平衡！陰陽失調，就會有疾病產生。比如，陽虛則寒、陰虛則熱、陽盛則熱、陰盛則寒，這就是導致萬種疾病的根源。鐵襠功通過調節陰陽平衡，達到陰平，陽密，起到健身祛病的作用。

　　鐵襠功的步驟和方法

　　一、拉筋

　　俗話說：筋長一寸，延壽十年 。骨堅筋軟，氣血自流。

　　二、站樁

　　“鐵襠功，從站樁做起”，站樁不僅能養心，能健腦，活血，增強體力。它不僅能疏通經絡，調節氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還能增強器官和細胞的功能。對高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥、高脂血癥、痛風等多種慢性病都有很好的療效，站樁的人都有這種經歷。只要你站一會兒，你就能感到四肢發熱。這是因為你的氣血開始旺盛。如果你站一會兒，你會自然而然地感覺到體內的氣的運動。這是因為你體內的經絡開始連通。經絡通暢后，氣血通暢，體內各種疾病迅速好轉，正如蘇東坡在站樁中所說：“一開始效果不是很明顯，日久功力不可測量 ，比吃藥強100倍！”!

　　3、吐納

　　吐納是洗髓鍛煉練氣的根本核心，吐故納新逆腹式呼吸法也稱丹田呼吸呼吸吐納可調和上下氣機膈肌升降可按摩五臟六腑心臟開合主導周身陰陽平衡養生：貴在心平氣和、心安神定！

　　4、垂吊

　　洗髓鍛煉垂吊作用于人體會陰穴，是任脈，督脈，沖脈三脈交匯之地，修煉三脈匯集之穴——（會陰穴）進爾打通任督二脈，任督二脈通則百病不生，這意味著一切疾病都不會發生，經絡和生殖系統和解毒通道都會暢通，身體機能會恢復，雄性睪丸的功能將被激活，而陽痿早泄等男性生殖系統問題將得到解決，它可以恢復女性子宮的卵巢功能，實現容顏回春、祛病強身的目的。

　　5、拍打

　　肺與心有邪，氣存兩肘；拍散心肺邪氣病氣   祛疾； 拍打法起源于《黃帝內經》，道家稱其為“調傷”，佛家稱其為“打鬼”。許多流行的拍手、打斗等方法都是拍打，也就是說，人體內的傷、毒、寒、邪等氣都是通過拍打來調出來的。拍打身體可以激活經絡，強身健骨，增加局部肌肉營養，從而強身健體。

　　6、打坐

　　簡單的靜坐可以幫助我們放松神經，緩解焦慮。它對失眠、焦慮和夢有很好的效果。很多人不太了打坐。他們認為這只是打坐。這是個大錯誤。無論是通過電視媒體還是其他方面，我們都知道，很多大師平時都會打坐，這說明打坐對于提高人的心靈和精神是非常有效的。只需要正確的方式，而不只是坐著。